1.骨密度低的原因
骨密度低的根本原因是骨骼中的钙量太低。随着人年龄的增长，骨骼中钙的流失速度会越来越快，当钙丢失量比钙摄入量低时，骨密度就会降低。另外，长期卧床、吸烟喝酒等不良的生活习惯，也会导致骨量丢失。
2.骨密度低吃什么好
知道了骨密度低的原因，那么如何增加骨密度，骨密度低吃什么好呢？四种食物很有效：
①高钙食物
想要提高骨密度，其根本就是要保证钙的摄入量大于钙的流失量。在天然食物中，有不少高钙食物，如牛奶、虾皮、海带等等，骨密度低的人日常生活中可多吃这类食物。
②维生素D
补钙的同时要多补充维生素D。维生素D有促进钙质吸收的作用，在补钙时补充维生素D，可达到更好的补钙效果。鱼肝油中含有丰富的维生素D，多晒太阳，阳光中的紫外线也可以帮助合成维生素D。
③高蛋白质食物
高蛋白质食物被人体消化后，会产生氨基酸，氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，促进钙的吸收。高蛋白质的食物主要有肉类、蛋类、奶制品和豆制品等等。
④氨糖钙片
当从食物中的钙摄入量不足时，可服用钙剂来进行额外的补充。单一功能的钙片吸收率并不高，不放试试氨糖钙片。氨糖是关节软骨基质的基本成分，补氨糖有助于补充软骨营养，保护关节。另外，氨糖也是一种重要的载体，可以为骨骼输送营养物质，同时促进骨骼对钙的吸收利用，更好地保护骨骼。补充氨糖钙片推荐汤臣倍健健力多氨糖钙片。
健力多氨糖钙片有效成分含量高，每片健力多含有氨糖194mg，碳酸钙102mg，每日两次，每次2片，坚持服用，能够更好地补钙、提高骨密度。同时，健力多还含有酪蛋白磷酸肽，可促进肠道对钙的吸收。
另外，每片健力多还含有102mg硫酸软骨素，与氨糖搭配服用，可补充关节软骨营养，促进关节滑液分泌，有效保护骨骼关节。健力多特别添加的骨碎补，可以改善软骨细胞，延缓软骨的老化。
发现骨密度低的第一时间就要积极补钙补氨糖了，坚持服用汤臣倍健健力多氨糖钙片，提高骨密度，补软骨、护关节！
